2025年2月15日（土）、「IUJむすびばカレッジ シーズン3 第22回」を開催しました。今回は、スピンオフ企画として「心と体の健康」に焦点を当てた特別講座を実施しました。

国際大学国際関係学研究科のクーレイ教授が講師を務め、本学のカウンセラーで臨床心理士の関原氏が通訳をサポートしました。「こころの安らぎと健やかな暮らしを育む『マインドフルネス』：仏教の瞑想と西洋科学が出会うところ」というテーマで講演を行いました。

クーレイ教授は、まずマインドフルネスの起源として、仏教の教えや幸せ（ウェルビーイング）を得るための瞑想法について説明しました。次に、西洋科学の視点からマインドフルネスがもたらす心理的・生理的な効果について解説しました。特に、ストレス軽減や集中力向上、心の安定といった効果が科学的に証明されていることに触れ、参加者の関心を引きました。

また、講演の後半では、実際にマインドフルネスの実践を体験する時間を設けました。参加者は、目を閉じて呼吸だけに意識を向ける簡単な瞑想を行い、心の落ち着きやリラックスを体感しました。初めてマインドフルネスを体験する方も多く、「短い時間でも気持ちが落ち着いた」「これからの人生をウェルビーイングで過ごすための一助となった」といった感想が寄せられました。

当日は、市内外から70名を超える方々にご参加いただき、会場は満席となりました。中には下越地域からお越しくださった方もおり、心の健康に関するテーマへの関心の高さがうかがえました。

次回の「IUJむすびばカレッジ」にもぜひご期待ください！

クーレイ先生

満員御礼でした

呼吸法の説明

みなさんで実践しました！

(なお、今回の講義についてはTubeIUJでの動画公開はございません。ご了承ください。)

「IUJむすびばカレッジ」とは…

国際大学の教員が自身の研究・教育分野の視点から地域のみなさまの生活に身近なトピックを取り上げ講話いたします。

対話を通じて市民のみなさまに国際大学の教員や学生、研究分野等についてさらに知っていただくための交流の場を創出することを企図しています。

相互の交流の機会を通して、国際理解や「内なる国際化」にも繋げていけることを期待しています。

☑ 毎月第３土曜日　(8月、12月をのぞく)
☑ 会場は南魚沼市事業創発拠点 MUSUBI-BA (JR上越線六日町駅東口1階)
☑ 参加費無料
☑ 事前登録制

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国際大学
むすびばカレッジ事務局

Eメール：presoff@iuj.ac.jp
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